12 แนวคิดสร้างความสุขในชีวิตแบบง่ายๆ โดย ดร.เวน ไดเออร์
คนเราต้องการความสุข และความรู้สึกสงบในชีวิต...หลายๆคนเที่ยวได้ออกตามหามันไปทั่ว แต่กลับยังรู้สึกว่าความสุขและความสงบนั้น มันขาดๆ หายๆ
วันนี้ ลองมาฟังเรื่อง 12 แนวคิดสร้างความสุขให้กับชีวิตแบบง่ายๆ โดย ดร.เวน ไดเออร์ กันอีกครั้งค่ะ
แนวคิดที่หนึ่งก็คือ การคิดอยากให้ผู้อื่น มากกว่าคิดที่อยากจะได้แก่ตัวเอง อะไรก็ตามในชีวิตนี้ ที่เรารู้สึกว่ามันคือสิ่งที่ขาดหายไปในชีวิต...อะไรก็ตาม ไม่ว่าจะเป็นปัญหาสุขภาพ หรือปัญหาอื่นๆที่เรายังรู้สึกติดค้างอยู่ในความคิดของเรา หรือแม้แต่ความรู้สึกว่าขาดความรัก รู้สึกขาดความสงบสุขในชีวิต ไม่ว่าจะอย่างไรก็ตาม ขอให้เราฝึกฝนที่อยากจะลดปัญหาเหล่านี้ของผู้อื่น ให้มากกว่าคิดที่จะให้แก่ตัวเองลงดูบ้าง ในที่นี้ไม่ได้หมายถึงให้เรารักตัวเองให้น้อยลง แต่กำลังจะบอกกับเราว่า การที่เรามองเห็นแต่ตัวเราเอง คิดอยากมีอยากได้ให้มากกว่าคนอื่นนั้น ถ้ามันยังไม่สร้างความรู้สึกสงบสุขให้เกิดขึ้นภายในใจ นั่นอาจจะเป็นเพราะบางอย่างมันผิดพลาดไปก็เป็นได้ ลองลดอัตตาของตัวเองลงดู ลองคิดอยากแบ่งปันผู้อื่นให้มากขึ้น ลองคิดว่าทำอย่างไรจึงจะทำให้ผู้อื่นมีความสุขมากขึ้นดู เมื่อไหร่ที่เราทำได้มากๆ เราจะรู้สึกว่าชีวิตนี้มันเบาลง ความรู้สึกติดขัดมันจะเริ่มลื่นไหลขึ้น และไหลมากขึ้นได้ ด้วยการยกระดับจิตใจของตัวเองให้สูงกว่ากิเลสของเราเองนั่นเองค่ะ
แนวคิดที่สองคือ คิดจากจุดสุดท้าย ด้วยการคิดถึงตัวเองแวดล้อมไปด้วยผู้คน เหตุการณ์ต่างๆ สิ่งต่างๆ อย่างที่เราต้องการให้มันเป็นไป เช่นถ้าคุณกำลังป่วยอยู่ ก็ให้คิดถึงการหายป่วยจากโรคนั้นๆ ถ้าคุณกำลังอยากได้รถซักคัน ก็ให้คิดถึงว่าตัวคุณมีรถคันนั้นแล้ว ด้วยความรู้สึกว่า เรานี่แหละจะสร้างสิ่งที่เราต้องการขึ้นมาให้ได้ ดังนั้นการคิดถึงจุดหมายปลายทางว่าเรามีมันแล้ว เป็นแบบนั้นแล้ว อย่างที่เราต้องการ
แนวคิดที่สามคือ จงเป็นคนที่รู้จักเห็นคุณค่าในทุกสิ่ง : การมองเห็นคุณค่าของสิ่งต่างๆ รอบตัวนี่เอง ที่ทำให้เราเป็นสุขได้ง่ายที่สุด และเมื่อไหร่ก็ตามที่คุณมองเห็นคุณค่าของสิ่งต่างๆ ตัวคุณเองก็เป็นสิ่งที่มีคุณค่าต่อโลกนี้ด้วยเช่นกัน ดังนั้นอย่ามัวแต่ไปลดคุณค่าของตัวเองลง ด้วยการมองแต่แง่ร้ายไปเสียหมด จะมีอะไรที่รู้สึกมีคุณค่า มากไปกว่าความรู้สึกได้เชื่อต่อกับแหล่งกำเนิดของจิตวิญญาณของตัวเอง
----------------------------------------------------------------------------------------
#PsyBabNee |#จิตวิทยา | #สมอง | #การศึกษา | #การเรียนรู้| # ปัญญา | #อารมณ์ | #ความรู้สึก | #JitFin
----------------------------------------------------------------------------------------
Https://PsyBabNee.Blogspot.com | #JitFin
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น